3 Elemen Kunci Untuk Program Kebugaran Khusus Golf

By | April 1, 2021

Banyak profesional tur top tahu bahwa menang dalam tur hari ini membutuhkan lebih dari sekadar permainan golf yang hebat. Ini berarti memahami setiap aspek fisik dan mental mereka dan faktor-faktor apa yang mempengaruhi kinerja mereka. kunjungi mlapak.com Dapatkan keunggulan kompetitif di babak berikutnya dengan mengintegrasikan tiga elemen kunci ini ke dalam program kebugaran Anda saat ini.

Khusus untuk golf – Singkirkan mesin gym tradisional yang berfokus pada mengisolasi kelompok otot tertentu dan tidak memerlukan kerja stabilisasi oleh kelompok otot tambahan. Integrasikan beberapa alat kebugaran lama dan baru yang memungkinkan Anda untuk menggerakkan tubuh Anda dalam pengaturan yang lebih fungsional. Ini termasuk mesin kabel, bola kebugaran, bola obat, cakram keseimbangan, dumbel tradisional, dan jangan lupa tentang kekuatan menggunakan berat badan Anda sendiri.

Tingkatkan Stabilitas Inti – Gerakan yang lebih efisien menghasilkan daya yang lebih efisien. Pegolf mempertahankan postur atletik dalam jangka waktu yang lama dan membutuhkan stabilisasi dan daya tahan tubuh dan inti. Dengan meningkatkan kekuatan dan daya tahan Anda di bagian inti tubuh, Anda memberikan dasar yang kokoh untuk mendukung rotasi selain transfer tenaga yang tepat ke seluruh tubuh.

Variasikan Bidang Gerakan Anda selama Latihan – Program kebugaran golf akan memiliki berbagai bidang gerakan sebagai bagian dari rutinitas kekuatan mingguan Anda. Bidang gerakan meliputi gerakan depan ke belakang, kiri ke kanan dan latihan rotasi. Beberapa contoh bagus termasuk multi-directional lunges dan medicine ball wood chops.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *